藤井憲之・最近よく肩こりを感じるようになったんだよね。
・寒くなると肩がよくこるけど、寝違えもよくなるんだ。
・そういえば、ずいぶん前に首をひどく寝違えたことがあったけど肩こりと関係あるの？
こんにちは。
加古川市別府町で整骨院を開業しておりますふじい整骨院の藤井 憲之です。
本日は、首の痛みを訴えて来院された患者さんから
「肩こりを以前から感じてはいるのですが、ずいぶん前にひどく寝違えたことがありました」
「これって、首の痛みと関係あるんですか？」
というご質問を受けることがありました。
このブログを読まれている方の中にも、寝違えを経験された方も多くいらっしゃると思います。
今回は、寝違えと肩こりの状態について、どのように関連しているかについて詳しく書いていこうと思います。
寝違えがきっかけで、首の痛みが長く続いているという方にも参考になるかもしれませんので、
最後までお読みいただけますと幸いです。
寝違えが原因で、肩こり症状が半年以上続いていたことに改めて気づかれた患者さん。
相談があった患者さんは、当初は首の痛みが気になって来院されました。
この首が痛いのは肩こりが原因だとご自身では思われていました。
”肩こりが原因なので運動する方が良いだろう”と考えられた患者さんは、
自宅で首を回すなどの体操をして動かしたりされていたそうです。
しかし、首の痛みは取れるどころか、
「だんだんと動かすのも辛い症状となってしまいました。」
とお話ししてくださいました。
よくよくお聞きすると、
首が痛くなる以前に「寝違え」を起こしていたことを思い出されました。
寝違えた状態については、強い痛みはおさまってはいたのですが、
首を回そうとしたり後ろを振り向こうすると痛みで動かすことができない状況が残っておられたのです。
首の痛みが続いた要因は、実は「寝違え」にあったのです。
ご本人も寝違えたのはずいぶん以前のことなので、忘れておられました。
寝違えが原因で、半年以上首に違和感がある。
これって治るのかな？
「寝違え」は、基本的に寝ていた状態で寝方が悪かったり、肩こり状態がベースにあって、
筋肉が伸びにくい状況の中で引き起こされてしまうことも多くあります。
冬の寒い状況で、血の巡りが悪くなると肩がこってしまこともありますよね。
「寝方が悪く、朝起きると首が痛くて回らなくなってしまった」という経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そのようなときは、早く動かせるような状態に戻してあげることが必要になります。
当院では、まず痛みの元になっている炎症を速やかに抑えていき、動きを取り戻すことを行っていきます。
痛みを楽にする方法はさまざまありますが、
当院では痛んでる部分に特殊な電気（微弱電気）を流したり、
ハリ治療をすることで炎症を抑えたり神経の通りを良くしていきます。
その後 からだのバランスを整えることで、全体の血の巡りを回復させ、
治そうとする力を上げていきます。
ご自身の体が治していくことを、少しお助けするようなイメージです。
寝違えにストレッチが有効な場合とダメな場合があるので要注意です。
基本的に、人間の体は自分が治していきます。
これを自然治癒力（しぜんちゆりょく）と呼びますが、体が弱ったり環境が変わったりざまざまなことが原因で、
体が持つ治そうとする力が弱ってしまうことがあります。
その力を少しお助けすることで、体が回復に導かれていくことになります。
よく肩こりは、「ストレッチをして筋肉を伸ばしましょう！」とYouTubeでも流れていますよね。
しかし、寝違えを起こしてすぐの場合は、あまりおすすめではありません。
すじの部分に炎症が起きてしまっていることもあるからです。
起こしてすぐは、安静を保ちながらまずは痛みの元を断つことが必要になります。
痛みが楽になれば、少しずつ動かすことも良いと思われますが、
一説には、
寝違えは、筋膜（きんまく）や首の骨が少しずれた状態になることで起こしていると言われています。
なので、
その状態を良くしてから動かさないと、いつまでも引っかかった感じが残ったり、
動かすと痛みが走るなどの後遺症的な症状が続いてしまいます。
たかが「寝違え」されど、「寝違え」ですね。
まとめ
本日は、肩こりと寝違えの関係性についてお話をさせていただきました。
寝違える原因は、さまざまですが、
肩こりの状態があると寝違えやすいのも事実です。
しかし、寝違えた場合をそのままにしておくと、慢性的な首の痛みに悩まされることもあります。
なかなかスッキリしない寝違えは、近隣の専門の医療機関を受診することをお勧めいたします。
加古川市など近隣の方で 寝違えをおこした、寝違えの後に首の痛みが残って困っている、
という方がおられましたら一度ご相談いただけますと幸いです。
最後に、
当院に受診された患者さんのお声をご紹介させていただきます。
患者さん：S ・A さん
年齢：43歳
性別・女性
お住まい：加古川 別府
症状：首の痛みと腰痛
※PDFファイルです。患者さまの声（SA)女性43歳首と腰の痛み
Q:当院のことは何でお知りになりましたか？
家族
Q:他にも同じような治療院がある中で、どのようなことが決め手になって当院をお選びいただきましたか?
家から近い。
話をゆっくり聞いてもらえて痛いところをわかってくれる。
Q:実際にご利用してみての感想をできるだけ具体的にお聞かせください。
ゆったりとしていて、過ごしやすい。
スタッフや先生の説明がわかりやすい。
話がしやすい。
痛い時は、すぐに対応してくれる。
寝違えについて動画にまとめております。
ご視聴いただけますと幸いです。
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